痛みを治すのに自分でできることはありますか?

治療をしているときよく聞かれるのが、
「自分で何かできることはありますか?」
ってことです。

これ、気になりますよね。
自分で何か変えることで痛みを治せたり、
予防につながるんだったら。

ただ多くの場合、
治療中は何もやらないほうが良いです(笑)

逆に痛めてしまいますので。

ストレッチもしなくていいし、
筋トレもしなくていいです。

そういうのをやるのは痛みが取れて
再発しない状態まで体が良くなったらです。

これを間違えてしまうと大変なことになります。
腰痛を治すために腰痛体操をしたのに、
逆に腰痛になってしまう、、、
なんてことになりかねません。

今の体にとって何が必要か?
を考えると何もしないほうが良い時期もあるものです。

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