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数値化することの重要性

先日、21キロ走ってみたんですね。

いつもより体の調子は良くて、
ペースも良い感じでした。

走った後の体の調子もよく、
翌日も元気でした(笑)

ただ、、、
2日後くらいから体がすごく
重くなってきたんですね。

疲れがたまっているようでした。

そこで、いろいろな数値を見てみました。

1キロ当たりのペースや高低差、
歩数に心拍数などなど、、、

そしたら、心拍数が異常に高くて
無酸素状態で1時間以上走っていた
事になってたみたいです(汗)

そりゃ疲れるよな!と納得。

今後は、ペースを意識するだけでなく
心拍数もチェックしようと思っています。

きっと今までよりもペースは落ちると思いますが、
身体には優しいはずですし身の丈に合ったトレーニングができることでしょう(笑)

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