四十肩・五十肩のセルフケアを紹介

こんにちは。
中宗です。

今回は、
四十肩・五十肩の
セルフケアの方法を
紹介したいと思います。

詳しいやり方は
動画をご覧ください。

動画で紹介している
セルフケアの方法は
ふたつあります。

肩甲骨を寄せる

四十肩・五十肩のセルフケア。

ひとつめは、
「肩甲骨を寄せる」
という方法です。

肩の症状の場合、
肩甲骨の動きが悪く
なっているケースが多いです。

特に、
肩甲骨が寄せられない、、、
という方が多いです。

なので、
セルフケアとして
肩甲骨を寄せていきましょう。

肩をすくめて、ストンと落とす

四十肩・五十肩に対する
ふたつめのセルフケアの方法は
「肩をすくめてストンと落とす」
です。

このセルフケアをすることで、
血行が良くなります。

結果として四十肩・五十肩の
回復を早めることができます。

四十肩・五十肩のセルフケアのまとめ

四十肩・五十肩のセルフケア、
いかがだったでしょうか?

文章じゃわかりづらい部分も
あるかもしれないので、
見れる方は動画をご覧くださいね。

今回紹介した、
四十肩・五十肩のセルフケアは
ごく一部の方法です。

これ以外にも方法はありますが、
簡単にできて、続けられるという
観点で見るとこのふたつが
おすすめです!

ぜひ参考にしていただき、
1日でも早く四十肩・五十肩を
改善していきましょう!!

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LINE@で受け付けています。

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